Les différents types de respiration:

1. CLAVICULAIRE:

Elle concerne le haut de la cage thoracique et sollicite les muscles sterno-cléido-mastoïdiens.
En effet, il s’agit le plus souvent d’une respiration courte et «crispée ». Lors de l’inspiration, l’air fait monter les deux os claviculaires mais les épaules ne bougent pas. Ce type de respiration ne permet pas l’entrée de grosses quantités d’air. C’est la respiration dite du stress

2. VENTRALE: 

Lors de l’inspiration, l’entrée d’air se fait par le nez et ne se place pas dans les poumons mais dans le ventre. Cette respiration rééquilibre les fonctions du système digestif et diminue les maux d’estomac et d’intestins qui résultaient de blocages respiratoires antérieurs. Le dégonflement du ventre lors de l’expiration provoque le relâchement du diaphragme et l’évacuation de l’air par la bouche

3. THORACIQUE:

C’est la technique que nous utilisons le plus souvent. Lors de l’inspiration, l’air pénètre par la bouche ou le nez pour aller remplir les poumons de l’air inspiré. Cette entrée de l’air dans les poumons provoque une contraction du diaphragme et des muscles intercostaux pour faire monter la cage thoracique. L’expiration doit servir à faire remonter le diaphragme, les viscères et la tête